On entend souvent parler des cures détox ou du jeûne et de leurs multiples bienfaits sur notre organisme. Mais entre les faiseurs de miracles qui veulent nous vendre leurs produits mystères et la réalité, il y a parfois tout un monde. Nous vous proposons donc aujourd’hui de découvrir ce qu’est véritablement un jeûne et les réels bienfaits qu’il peut avoir sur votre corps et votre moral.
Comment faire un vrai jeûne ?
Pour réaliser un véritable jeûne, vous n’aurez pas besoin des produits miracles proposés par des vendeurs de rêve. Le jeûne permet d’éliminer les toxines présentes dans votre corps en lui donnant moins de calories que ce dont il a besoin. Mais il ne suffit pas d’arrêter de manger soudainement, cela serait trop brutal pour votre organisme. Le jeûne se prépare progressivement, en réduisant petit à petit les apports, jusqu’à ce que vous arriviez à une courte période de jeûne. Pour être parfaitement maîtrisé et réalisé sans risque, n’hésitez pas à effectuer un séjour détox dans les Pyrénées avec des professionnels qui sauront vous accompagner et vous conseiller durant votre période de jeûne. Vous pourrez en profiter pour pratiquer la randonnée qui renforcera les bienfaits de vos efforts.
Les bienfaits du jeûne sur votre organisme
Avant que notre société connaisse son essor actuel, les périodes de vaches maigres et de famine étaient courantes. Pour les supporter, notre corps a pris l’habitude de se nettoyer en jeûnant. C’est-à-dire qu’il profite de ces moments où il reçoit moins de calories pour évacuer les toxines emmagasinées au préalable. C’est en quelques sortes une remise à zéro, une mise à jour de votre organisme. Votre corps sera purifié, régénéré, et vous le sentirez rapidement. Si vous profitez de votre période de jeûne pour faire de la randonnée, par exemple, vous aiderez aussi votre organisme à s’oxygéner plus facilement.
Les bienfaits du jeûne sur votre moral
Le jeûne, intermittent ou non, est aussi bénéfique à votre corps qu’à votre moral. En effet, lorsque vous permettez à votre organisme d’effectuer cette pause, vous vous sentirez rapidement plus reposé. Cette touche de bien-être supplémentaire ne viendra pas seule. Votre cerveau devra lui aussi éliminer les toxines qu’il contient. Il se peut donc que lors de leur évacuation vous vous sentiez tout d’abord fatigué ou même légèrement nauséeux. Mais cela passera en allant prendre l’air, en marchant ou pratiquant une activité physique légère.
